Meditasyon Nasıl Yapılır

Aydınlanma, Sakrım kemiğinde uyuyan içsel ruhsal enerji olan Kundalini’nin uyanışı demektir. Kundalini, altıncı enerji merkezi-Agnya çakrayı açacak ve rahatlatacaktır. Sadece bundan sonra kişi gerçek meditasyonu deneyimleyebilir çünkü meditasyon düşüncesiz farkındalık konumudur. Agnya çakra açılmadan, bir saniyelik bir bölüm için bile olsa düşüncelerimizden kurtulamayız. Bu yüzden, kişi ne denerse denesin, meditasyon konumunun içine giremez. Bu yüzden, zaman içinde birçok karmaşık meditasyon tekniklerinin geliştirlmesinin sebebi budur. Öğrenmesi karmaşık ve zor olmasına eağmen, o teknikler istenen sonucu getirmez-kişi hala düşüncelerden kurtulamaz.

Ancak, Kkundalininiz uyandırıldıktan sonra, herşey kolayca olur-’sahaj’ (Sanskritçe bir kelime olan ‘sahaj’ın anlamlarından biri ‘spontan’ dır). Sadece dikkatinizi yedinci enerji merkezi-Sahasra çakrada (başınızın üzerindeki bıngıldak kemiği) tutarsınız ve me hisederseniz onu syredersiniz. Gerisi, Agnya çakranızı rahatlatacak ve düşünceleriniz tamemen durana kadar onları yavaşlatacak kundalini tarafından yapılır. Çok önemli olan şey, düşüncelerinizle savaşmamanız, onları durdurmaya çalışmamanızdır. Eğer denerseniz, bu sadece ters bir etki yaratır-daha bile fazla düşünce gelir. Bu yüzden, sabırlı olmak ve olayları zorlamamak önemlidir. Çakralarımız temiz değildir bu yüzden başlangıçta Kundalininin yükselmesi zor olabilir. Ancak, yavaşça Kundalini çakraları temizleyecek ve kolayca ve sabit bir şekilde yükselmeye başlayacaktır. Daha sonra, meditasyonun neşesini kolayca deneyimleyebilirsiniz. Genellikle, bir kişinin, hergün düzenli meditasyon yapması ve haftalık kollektif meditasyonlara (kollektif meditasyonun önemi ile ilgili aşağıya bakın) katılmasının sağlanması koşuluyla meditasyon konumunun içine girmesi kolaylaşabilir. Ayrıca, ücretsiz derslerimizde çakraları temizlemek için özel teknikleri de öğrenebilirsiniz. Bu, sizin meditasyon konumunu daha hızlı başarmanıza yardım eder.

Meditasyon konumunu başarmaya yardımcı olan şey nedir?

Hindistanda Guru’nun fotoğrafıyla meditasyon yapmak bilinen bir uygulamadır. Sadece doğru bir gurunun fotoğrafına bakarak, o meditatif hali hissedebilirsiniz. Bunun dışında, her kişinin fotoğrafı onun enerjisini (vibrasyonlarını) yayar ve Guru’nun vşbrasyonları Kundalinimizin yükselmesine ve öakralarımızı temizlemesine yardım eder. Çoğu büyük Gurular ve azizler fotoğrafçılık icat edilmeden çok önce yaşamışlardır. Onlardan bazılarının resmedilmiş görüntüleri vardır ancak bu gerçek değildir. O görüntüler, bazı sanatçıların kendi hayalgüçlerine göre yaratılmıştır çünkü resmedilmiş kişilerin vibrasyonları tamamiyle yardımcı olmaz. Ancak, Yoga’da, Guru’nun fotoğrafları kolayca bulunabilir ve meditasyon Shri Mtaji’nin önünde yapılır. Şimdi dikkatinizi başınızın üzerinde tutarak, ellerinizi açın ve ellerinizde ve başınızın üzerinde ne hissettiğinizi seyrederek bunu deneyebilirsiniz. İlk önce, bir süre Shri Mataji’nin fotoğrafına bakabilirsiniz ve daha sonra gözlerinizi kapatın ve kendinizden neşe duyun.

Mum ışığı, derin bir meditasyon konumunu elde etmede çok yardımcı olur. Mum ışığına bakmak sizi rahatlatır ve düşüncelerinizi azaltır. Bunun dışında, alev, çevrenizdeki negatif enerjileri yakar ve böylece meditasyon konumunun içine girmek kolaylaşır.

Diğer bir etkin ve aynı zamanda çok kolay bir teknikte sadece”Affediyorum” demektir. Bunu söylerken, özellikle birini hatırlamayın. Kendinizde dahil genelde herkesi affedin. Bunu kalbinizden söyleyin ve bunun düşüncesiz kalmada nasıl yardım edeceğini göreceksiniz.

Kollektif meditasyon

Kollektif meditasyonun özellikle derin ve güçlü olması Yoga’nın bir özelliğidir. Nedeni, Yoga uygulamasının Kundalini uyanışı ile başlamasıdır. Bir kez uyandırıldığında, bizim bireysel Kundalinilerimiz birbirini hisseder ve kollektif meditasyon sırasında bir güçlü enerji akışının içinde birleşir. Bu yüzden, kollektif meditasyon sadece daha büyük bir derinlik kazandırmaz ancak bireysel meditasyonda mümkün olmayan yeni bir boyut kazandırır. Biz, sizi, Kendinizin kollektif meditasyonun derinliğini hissedeceğiniz ücretsiz Yoga derslerine gelmeye davet ediyoruz.

Meditasyon konumunu başarmaya yardımcı olacak birçok teknikler vardır. Zor olmamalarına rağmen, gerçek uygulama ile gösterilmelidirler. Bu yüzden, biz burada bu tanıtımı durduruyoruz ancak sizinle Yoga derslerinde uygulamalı bilgiyi paylaşmaktan mutluluk duyacağız.

Yoga meditasyonunun sağlık için faydaları

Bir tedavi tekniği yada alternatif ilacın bir türü olmamasına rağmen, meditasyon insan sağlığı üzerinde çok pozitif bir etkiye sahiptir. Herşey çok basittir: sağlıklı olmak için kişi sağlıklı bir yaşam sürmelidir. Ancak “sağlıklı yaşam” sadece uygun fiziksel koşullar demek değildir, daha derin anlamda çakraları temiz tutan bir yaşam şekli demektir. Ve, bu kesinlikle meditasyonun yaptığı şeydir. Bir kez çakralar temiz olduklarında, baktıkları organa yeterli enerjiyi sağlarlar. Ve böylece organlar sağlıklı hale gelir ve fiziksel rahatsızlıklar yok olur.

Sağlık üzerinde Yoga meditasyonunun etkileri Hindistan, Avusturalya, İngiltere, Rusya, Romanya gibi çeşitli ülkelerde geniş şekilde çalışılmıştır. Uluslararası bilimsel ve tıbbi dergilerde çok iyi şekilde belgelendirilmiş ve bildirilmiş birçok pozitif sonuç bulunmuştur. Bu araştırmanın detaylarını açıklamak bu Web sitesinin ötesinde olacaktır. Burada, biz sadece Yoga meditasyonu ile başarılı şekilde tedavi edilmiş bazı hastalıkları belirteceğiz: birkaç tanesini söylersek, bronşit astım, epilepsi, önemli yüksek tansiyon (yüksek kan basıncı), diabet, menopoz, çocuklarda dikkat bozukluğu – hiperaktivite bozukluğu. Bu çalışmalarla ilgili daha detaylı bilgi almak isteyenler aşağıdaki referansları takip edebilirler yada bizimle e-posta aracılığıyla temas kurabilirler.

1993′te, Shri Mataji, Bombey’de Uluslararası Sahajqa Yoga Araştırma ve Sağlık Merkezini kurmuştur. bütün dünyadan insanlar Yoga meditasyonu ile tedavi olmaya gelmişlerdir. 13 yıldan beri, Merkez o kadar çok bilinir hale gelmiştir ki kişinin yer bulabilmesi için çok önceden rezervasyon yaptırması gerekir.